ほうれい線もたるみもくすみもわずか10日で改善?ごま油マッサージ

人間半世紀も生きるとほうれい線やたるみ、くすみなどのエイジングサインが出るのは当たり前。でも、あることを50歳過ぎの私がダメ元でやってみたら、たった10日間で効果現れたんです。それは、自宅でほぼ費用もかからずに出来るマッサージです。

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ほうれい線やたるみ、くすみが解消?

たった10日で効果が現れた手法とは、太白ごま油を使ったマッサージなんです。あの、スーパーで売っている白いごま油なので元手も500円位。

 

自分では効果があったかな、と思っても本当かどうかわからないけれど、1ヶ月ぶりにあった友人が、「何かいいことしてるでしょ?」って見抜いたので、これは、本当に効果があったんだと思いますよ。

 

友人の評価
  • 肌に透明感が出ている
  • 質感が明るくなった
  • 痩せた??

 

何も知らない人に気づかれたので、相当効果があったんだと思いますよ。最後の「痩せた?」は、顔の印象がシャープになったからだと思います。体重など特に変わってないので。

 

自分の評価
  • シワの深さがやや浅くなってきた
  • 口角が上がった
  • ほうれい線が口の脇まであったのが、やや短くなった
  • 目がはっきり開くようになった
  • 二重あごがすっきりしてきた
  • 全身すべすべしている
  • 終わった後、爽快感がある

 

特に、目がぼんやりしていたのが、はっきりと開くようになったので、顔全体の雰囲気が明るく若々しくなってきたと思います。

二重あごの解消や、ほうれい線の解消は、ごま油のうがい(オイルプリング)を併用しているからでしょう。オイルプリングも効果的で簡単なのでやってみてくださいね。
オイルプリングのやり方:女性の薄毛の改善方法!ごま油うがいの驚きの効能とやり方は?

 

太白ごま油を使ったマッサージやオイルプリングはインドに伝わるアーユルヴェーダの手法として、世界でも広く行われている方法なんです。

特に、太白ごま油が簡単に入手出来る日本はラッキーですね。
ごま油には、

  • 強力な抗酸化作用
  • 身体に浸透した後、毒素を排出するデトックスの効果がある

と言われています。サン◯リーのセ◯ミンのCMで「ごまはさびない」と言われている通りですね。

 

ごま油マッサージの下準備

ごま油には、

  1. 茶色で香ばしい香りの焙煎ごま油
  2. 白く香りが少ない太白ごま油

がありますが、マッサージには、太白ごま油を使用します。太白ごま油は、香りがなく、色も薄いので使いやすいことに加え、ゴマグリナンという有効成分が多く含まれているんです。

 

マッサージに使う前に、キュアリングという、火入れをします。

用意するもの

  • 小鍋
  • 100℃以上測れる温度計
  • 太白ごま油
  • 鍋底を冷やす用の濡れタオルなど

 

やり方

①小鍋にごま油をいれ、弱火で熱します。温度の上がるのは早いので、常に温度計を入れっぱなしにして温度を測ります。

②90℃になったら、火をとめます。余熱で更に温度が上がり、100℃になったらすぐに鍋底を冷やし、それ以上上がらないようにします。

③冷えたら、元のオイルのビンに戻します。冷暗所で3ヶ月持ちます。

これで、オイルの準備は整いました。

 

いよいよマッサージです。

 

マッサージをするために必要なもの

  • オイルが付いてもいい着替え上下
  • 靴下又はスリッパ
  • オイルの入れ物よりも一回り大きめの湯専用の入れ物
  • 敷物 バスタオル又は新聞紙など
  • ビニール手袋も出来れば

オイルで床をベタベタにしないためにも、しっかりと準備しておきましょう。靴下が薄手だと床にオイルが染み出しそうな感じがするので、厚手な方が安心ですよ。

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オイルマッサージのやり方

まずは、動画でイメージを掴みましょう。英語の動画ですがマッサージの手順や手つきなどわかりやすいです。

37秒からマッサージが始まります。

アーユルヴェーダのオイルマッサージのやり方

 

マッサージに適した時間は、朝です。身体がデトックスモードなので、朝がいいんですって。でも、朝に時間がないなら、他の時間でも。やらないよりやったほうがいいですよ。

 

基本的に上から下に進んでいきます。

他のサイトよりも油の量が多いと感じるでしょう。しかし、多めにしないと、滑りが悪くなり、肌を傷めたり、しわの原因になってしまいます。滑りが良くなるくらいを目安に油の量を調節してください。

 

手順

基本的に、関節部分は円を描くようにマッサージして、長い骨は骨にそってマッサージします。

 指の腹で良くマッサージ
  おでこ こめかみ、頬、鼻、口周り、顎と順に優しく。
耳 耳は特別意識して。手で挟んで上下し、耳下腺をマッサージ。 耳の周り全体から
耳の中までマッサージします。
首 前側を上から下に大きく
 肩、首の後ろ、背中も大きく手の届く範囲で
 指先から 肩に向かってオイルを塗ったら、改めて指先、掌、腕とマッサージ。
脇の下、胸と、円を描くように
お腹 時計回りにお腹をマッサージ 肺の下に入れこみ
ウエストから臀部 脇から後ろ側も。徐々に、背中の下の方から、臀部に
 身体の中心に向かって、足先から膝、ももとマッサージ。足の小さな関節は
より意識してマッサージ。足の側面とつま先も意識して。

マッサージが終わったら、出来るだけ30分ほど浸透させてから、シャワーを浴びます。

ごま油は15分ほどで体内に浸透するので、解毒作用も考えると、20分、出来れば30分くらい放置したいところです。

私は、基本お湯だけで流しています。でも、あまりに油がきつい時は、少しだけ(自然派)石鹸を使って流します。でも、流し過ぎないように。

髪の毛には、体温より高いお湯をかけないほうがいいですって。毛根が傷むんです。。洗顔と同じことですね。でも、温かいほうが油がよく流れて気持ちいいから、ついつい温かいお湯にしてしまいます。

 

シャワーを浴びた後、全身がしっとりして、つるつる気持ちがいいですよ。顔も化粧水がいらないくらい。髪の毛も乾かした後までしっとりです。

 

マッサージを避ける時
  • 熱があるとき
  • 病気のとき
  • 満腹のとき
  • 消化不良のとき
  • 全身がだるいとき
  • 皮膚に炎症、湿疹がある時
  • 生理中

全身をやって、私は大体10分位かかります。その後、家事をしながら30分浸透させ、シャワーを浴びています。これ、冬になったら寒いだろうな。防寒は必須ですね。

急ぎバージョン

時間がない時は、急ぎバージョンで。

頭、顔と足をマッサージします。やり方は通常バージョンと同じです。

 

まとめ

オイルマッサージの効果には、自分でもびっくりしています。初めて10日で効果が現れるなんて、早いですよね。2人に言われたので、本物だ、と思いますよ!

マッサージをするなら、合わせてオイルプリングをしましょう。これも合わせてやることで効果が出ると感じています。
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ごま油が合わない場合は、オリーブオイルやココナッツオイルに代えてやってもいいんです。オイルプリングもマッサージも強力なので、変更しても合わない場合は、直ぐにやめてくださいね。

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